DA UNA EMAIL RICEVUTA OGGI

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Vorrei approfittarne per farti una domanda.

Ti racconto brevemente l’episodio.

Ieri sera ero in chiesa e, alla fine della messa, un signore che doveva togliere le sedie, con un sacco di nervoso sbotta in maniera molto burbera "ehi via di qui che dobbiamo passare".

Ultimamente ho letto che il nostro cervello è dotato di neuroni specchio che ci consentono di percepire le sensazioni del nostro interlocutore.

Ho percepito un mare di nevrosi – e direi soprattutto nervoso – in quell’uomo, ma il problema è che la violenza della lingua fa male.

Ora, questo è solo un esempio, ma spesso sono capitati episodi di questo tipo.

Ho letto che però dipende da noi non lasciarci sommergere dal mare di rabbia che vuole colpirci la mancanza di amore e la presenza di nervoso dell’altra persona.

Se però si incamera il fastidio diventa psicosomatico!

Mi sono interrogato già in passato e ancora oggi mi chiedo: se il disagio dipende solo dalla nostra reazione alla realtà – piuttosto che dalla realtà stessa – qual è allora quel modo per lasciarsi scivolare addosso l’altrui rabbia senza identificarsi con le parole?

Non ci sono riuscito ieri sera e poiché non ho ribattuto, per lo meno in maniera costruttiva del tipo "Le chiedo scusa se Le ostacolo il passaggio, ma Lei potrebbe essere piú gentile", beh questo fa male!

Ho provato pure a compatire con frasi del tipo "ma sí, in fondo ero fermo e quell’uomo aveva fretta di ritirare le sedie", però niente, quel pensiero mi fa tornare a quell’episodio e, detto sinceramente, la mia mente si crea soluzioni irrazionali come calciare quella persona dove è facile immaginare

La nostra natura e autenticità è quella di amare ed è dove voglio arrivare, caro Massimo.

Come fare allora a sostituire il rancore con l’amore e senza sacrifici, quindi evitando che il dolore diventi psicosomatico e quindi senza soffrire, almeno in maniera negativa?

Grazie, a presto e ancora un carissimo saluto!

Mauro

E’ nel fatto di essere umani che capita di soffrire, la cosa migliore è lasciare andare il dolore e tornare in se, nel propria vita.

Il fatto di razionalizzare una risposta che “dia una lezione” oppure “dimostri comprensione” non serve a nulla.

Se riguardi il video "un video molto commovente” e inizi a riflettere su quella che potrebbe essere stata l’educazione della persona in oggetto potresti iniziare a sentire la compassione e a lasciare andare le idee di rivalsa, di essere migliore, di dire qualcosa la prossima volta etc.

E’ solo questione di volontà e di esercizio.

Il sentire per la mia esperienza è come un muscolo che va allenato poco alla volta puoi sempre decidere volta per volta quanto sentire e cosa sentire.

Massimo

PS quello che ho detto vale per Mauro, in base a quello che ha scritto qui e in altre email, non è detto che valga anche per te.

A buon intenditrice …

Sono riuscito a trovare oggi 10 minuti per riascoltare l’audio e mi sembra tutto ok.

Coraggio, aspetto le tue domande per approfondire l’argomento in modo

che sia più utile possibile per tutti.

Massimo

Non so se tu abbia già letto i precedenti articoli che ho scritto sull’argomento, in particolare ti segnalo :

Come si formano le convinzioni / credenze

Ed il video corso

videocorso credenze

(scusa ancora per l’audio)

Ritorno ancora sull’argomento prima di entrare nel vivo della questione perché esistono molti metodi per ottenere questo risultato, ma prima di tutto bisogna identificare bene quello che si vuole realizzare.

Soprattutto mi piacerebbe fare un qualcosa di pratico: (leggi “ cercasi 2 massimo 3 volontari che desiderano avere una straordinaria esperienza di crescita e di miglioramento” ) e non il solito discorso teorico che trovi sui libri.

Quindi partendo da un esempio descrivo un po’ i passi che si potrebbero seguire utilizzando uno dei tanti metodi ( non do importanza ai metodi personalmente uso degli strumenti destrutturati)

• Identificazione dell’obiettivo:
  Mi sento non apprezzata in ufficio e voglio chiedere un aumento. MA ho paura di farlo.
• Identificazione dell’emozione:
  Ho paura di farlo
• Identificazione della credenza:
  Credo che se lo farò soffrirò
• Secondo strato della credenza:
  Starò male e non avrò alcun risultato.

Questi passi che esposti in ordine sono semplice da comprendere sono molto più difficili da percorrere da soli, ma è un “lavoro” molto utile, per progredire ed arrivare a realizzare i nostri sogni.

Massimo

Penso che potresti trovarlo interessante, lo trovi qui.

http://www.serenoefelice.com/video-sulle-credenze/

- Cosa sono le credenze

- Perchè è importante essere consapevoli delle proprie

- Vi sono credenze vere ?

La voce è un po’ intombata per come è avvenuta la registrazione, lo sistemerò per le prossime volte, per vederlo è necessario quicktime, o almeno io ho dovuto installarlo.

Fammi sapere per favore tra i commenti come ti sembra e se lo ritieni utile.

Massimo

A questo punto ti starai chiedendo: Ma come di formano le credenze ?

Quello che accade a me è comune a tutto o è solo la mia esperienza ?

Diciamo che ognuno di noi ha un proprio modo per costruirsele, ma che ci sono alcuni percorsi che sono comuni un po’ a tutti.

Innanzitutto ci sono certe cose su cui non si è disposti a cambiare opinione.

Quali sono per te ?

Tipicamente per molte persone sono argomenti relativi alla religione, alla politica e ai valori fondamentali di vita.

Tra questi vi è una notevole differenza.

La religione è un qualcosa che si impianta fortemente nella psicologia delle persone come la “fede” politica.

Di solito sono i nostri genitori che ci danno una direzione riguardo a questi argomenti e noi tendiamo o ad adeguarci, le nostre credenze diventano uguali oppure ad andare in opposizione, e allora diventano l’opposto.

Facciamo un semplice confronto: Tu hai modificato le tue convinzioni rispetto a quelle che ti sei formato/a da 0 a 7 anni ?

Chi sono state le persone che hanno contribuito maggiormente a darti delle credenze che non sei più disposto/a a mettere in discussione ?

Sia positive che negative naturalmente, sto parlando anche delle cose che effettivamente ti hanno aiutato nella tua vita.

Massimo

Tina mi ha chiesto per l’iscrizione al corso sul risveglio delle emozioni.

Per me è stato un interessante ed utile per chi l’ha frequentato e ha fatto gli esercizi .

Se ci sono almeno una trentina di persone interessate sono disposto a rifarlo gratuitamente.

Basta che scrivi nei commenti qualcosa del tipo “mi iscrivo”.

Se arriviamo ameno a 30 persone si riparte, l’ultima volta siamo stati in una ottantina, sui 700 iscritti in lista, ma si può rifare.

Se il corso l’hai già completato, puoi ripeterlo, e mi piacerebbe che tu scrivessi nei commenti in che modo ti è stato utile.

Massimo

Fino a che siamo ad un livello intellettuale è abbastanza facile comprendere che noi viviamo in un mondo in cui quello che sperimentiamo non è la realtà, ma un prodotto delle nostre idee, dei filtri che noi poniamo tra ciò che è e quello noi percepiamo.

Nel momento in cui si passa alla pratica è necessario un percorso molto più profondo e che richiede anche tempo secondo me per potere essere applicato.

Dicevamo delle credenze ricevute dai genitori che ci hanno condizionato, ora vorrei che portassi la tua attenzione su un qualcosa di generico, come fai ad essere sicuro che ciò che credi è vero ?

Quale è la tua procedura di costruzione delle credenze come adulto ? Mi piacerebbe sapere cosa succede dentro di te, quando ascolti qualcosa, e inizi a capire che è vera o che potrebbe essere vera.

Io uso i commenti anche per approfondi re gli aspetti di interesse, quindi se c’è una qualche direzione specifica in cui vorresti approfondire le convinzioni, chiedi pure.

Massimo

Prendo spunto da quanto scrive Tiziana per fare certe precisazioni che forse sono utili per alcuni.

Quando noi nasciamo non abbiamo idee già precise sul mondo, sono i nostri genitori che con i loro difetti ed i loro pregi ci spiegano la loro visione, cioè quello che loro credono vero.

La maggior parte di quello che ci insegnano è vero ed utile.

Quindi quello che stiamo facendo ora non è nella direzione di cancellare la nostra storia personale, ma di “perfezionare” il nostro modo di ragionare.

Come spunto di auto osservazione di oggi ti propongo è di chiederti: Io vivo in base alle credenze dei miei genitori ?

Il loro modo di essere in che modo si riflette nel mio ?

Per approfondire scrivi nei commenti ciò che hai trovato.

Massimo

Da adulti quando abbiamo l’occasione di fare le nostre esperienze partiamo dalle cose che ci hanno insegnato, che costituiscono una specie di “lente” attraverso cui vediamo la realtà ea facciamo le nostre esperienze.

Poi ci sono gli amici e le persone che ci circondano che hanno un’ ascendente su di noi, facendo e dicendo delle cose, modificano ed influenzano il nostro modo di pensare e agire.

Ritornando al discorso fatto prima del Cosa stà succedendo ora nel mondo, vorrei portarti a riflettere ora sulla influenza che “quello che sta succedendo ora” ha sulla tua vita.

Che INFLUENZA ha ?

Potresti dire nessuna, ciò che accade nel mondo non modifica il mio modo di sentire o di agire, oppure, “mi fa preoccupare” perché vedo delle cose che non vanno bene …, oppure “bene, vedo tante opportunità di crescita”, quindi iniziamo ad indagare come quello che accade la fuo agisce su quello che c’è Qui dentro.

- Non tutti hanno notato che dopo che hai aggiunto un commento puoi rimanere aggiornato sugli altri commenti allo stesso articolo. C’è una casellina apposta.

Massimo

Per prima cosa, ora che si inizia un percorso nuovo rispetto a quello del movimento si tratta di CONSOLIDARE i benefici che si sono ottenuti e di tirare le fila delle cose che si sono fatte.

Cosa hai imparato nei precedenti 21 giorni ?

Cosa ti rimarrà di questa esperienza ?

Se saltiamo il passaggio dell’assorbimento delle nozioni, ci troveremo sempre a ripartire da zero, mentre in ogni percorso, i gradini successivi hanno un legame, anche se non immediato con i passi precedenti.

Quindi se hai seguito il corso “21 giorni per riscoprire le tue emozioni” ti invito CALDAMENTE a fare il punto delle cose che hai imparato.

Puoi scriverle sul diario dei miglioramenti o da qualsiasi altra parte, l’importante è che non ti scappi dalle dita ciò che sai già.

Ora iniziamo a parlare di convinzioni.

Sono quelle idee che sono alla base del nostro comportamento e dei risultati delle nostre azioni. Sostanzialmente tutti abbiamo delle “regole di vita” più o meno conscie e ci comportiamo in base a queste, spesso senza indagare se sono vere o meno.

Quindi vorrei nei prossimi giorni esplorare insieme questo “mondo” in cui ognuno di noi abita.

Passiamo subito a qualcosa di pratico.

Se ti chiedessi cosa succede nel mondo in questo momento, come lo descriveresti brevemente ?

Massimo

PS scrivi nei commenti i tuoi pensieri per condividerli con altri e per avere una traccia di quello che è stato il punto di partenza per te.